La sophrologie

QUELQUES  MOTS  SUR  LA  SOPHROLOGIE

Le terme a été crée en 1960 par le docteur A. CAYCEDO, neuro-psychiâtre.

Il a ensuite été utilisé par différents courants.

On peut considérer aujourd’hui la sophrologie comme une méthode de développement personnel.

OBJECTIF :

Prendre conscience de sa respiration, de son corps, de ses ressources,

pour se mettre en situation de confiance et de réussite.

TECHNIQUE :

Relaxation dynamique

Visualisation qui s’appuie sur des images, des sensations et des projections positives.

SOPHROLOGIE ET PRATIQUE GYMNIQUE :

La pratique régulière des exercices de sophrologie permet d’améliorer :

# la suppression des tensions inutiles qui bloquent la performance

# la prise de recul par rapport aux évènements

# la préparation mentale pour aborder entraînements et compétitions

   de façon efficace et atteindre ses objectifs.

# la gestion des émotions et du stress

# la concentration