QUELQUES MOTS SUR LA SOPHROLOGIE
Le terme a été crée en 1960 par le docteur A. CAYCEDO, neuro-psychiâtre.
Il a ensuite été utilisé par différents courants.
On peut considérer aujourd’hui la sophrologie comme une méthode de développement personnel.
OBJECTIF :
Prendre conscience de sa respiration, de son corps, de ses ressources,
pour se mettre en situation de confiance et de réussite.
TECHNIQUE :
Relaxation dynamique
Visualisation qui s’appuie sur des images, des sensations et des projections positives.
SOPHROLOGIE ET PRATIQUE GYMNIQUE :
La pratique régulière des exercices de sophrologie permet d’améliorer :
# la suppression des tensions inutiles qui bloquent la performance
# la prise de recul par rapport aux évènements
# la préparation mentale pour aborder entraînements et compétitions
de façon efficace et atteindre ses objectifs.
# la gestion des émotions et du stress
# la concentration
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